Değişim zamanının geldiğinin uzun zamandır farkındasınız ama bir türlü adım atamıyorsunuz. Bu bir çok kişinin sorunu. Binlerce kadın hayatından, kendinden, işinden memnun değil ama gene de aynı şekilde yaşamaya devam ediyor, çünkü başka türlüsünü bilmiyor. İşte bu noktada imdadımıza Dawna Walter yetişti. "Dış faktörler değil, sadece duruşumuz hayatımızdan ve kendimizden hoşnut olup olmadığımızı belirler" görüşünü savunan İngiliz televizyon sunucusu Dawna Walter 30 günde mutluluk programını keşfetti. Adım adım, her gün sırasıyla uygulayın, bir ay sonra yepyeni bir insan olacaksınız!

Kötü bir alışkanlığınızı iyi bir taneyle değiştirin

1. Düşünün, sizi ne çok rahatsız ediyor. Az mı hareket ediyorsunuz? Duvara kendinizi formda ve güzel bulduğunuz bir fotoğrafınızı yapıştırın.
2. Sabahları yarım saat daha erken uyanın ve kendinizi dışarı atıp bin adım yürüyün.
3. İçinizdeki tembeli susturun ve biraz daha hareketli olmaya başlayın. Asansör yerine merdivenlere yönelin. Yürüyüş yapın ya da spor salonuna gidin.
4. Kendinize yeni bir çift spor ayakkabı alıp egzersiz planı yapın. Planınıza sadık kalın.
5. Farkı hissedin: daha canlı bir ten, daha sıkı kaslar ve daha iyi kondisyon. Üstelik bu sadece başlangıç. İyi şanslar!

Görüntünüzü değiştirin

6. Dış görünüşünüzde değiştirmek istediğiniz üç şey belirleyin. Mesela, fazla kilolardan kurtulmak, daha havalı bir tarz denemek gibi. Hayatınız nasıl olurdu o zaman?
7. Çevrenizden ya da basından birini kendinize örnek alın. Siz nasıl görünmek ve başkaları üzerinde nasıl bir etki bırakmak isterdiniz? Bu konuyu düşünmeye zaman ayırın ve seçtiğiniz bu kişileri özel kılanın ne olduğunu bulun.
8. Bugün dış görünüşünüzü değiştirmek için üç şey yapın. Renkli bir bluzunuzu tamamlayan yeni küpelerinizi takın ve her zamanki çantanızdan vazgeçin. Ya da yeni bir saç modeline ne dersiniz?
9. Değişen görünümünüzle aldığınız her iltifat için kendinize teşekkür edin. Bu kadar kişi saçınızı beğeniyorsa kötü olamaz ya.
10. Kendinizle gurur duyarak dışarı çıkın. İnsanların ilgisini üzerinizde hissedeceksiniz. Marketteki kasiyer bile sizinle daha kibar konuşacak.

Kendinize huzur armağan edin

11. Evde hangi köşeyi değiştirip "sizin" yapmak isterdiniz bir düşünün. Nasıl olsa hoşunuza giderdi, sizi rahatlatırdı?
12. Kendiniz için yarattığınız köşeye yerleşin ve sizi neyin rahatlattığını not edin. Loş ışık mı, koltuğun yumuşaklığı mı?
13. Köşenizi keyfinize göre düzenlemeye devam edin. Sırf hoşunuza gitsin diye mesela yeni yastıklar alın, bakmayı sevdiğiniz resimler asın.
14. Zorlu bir günün ardından yarattığınız köşede rahatlamanın nasıl bir duygu olduğunu yazarak ifade etmeye çalışın.
15. Bugünden itibaren kendinize her gün yarım saat ayırın. İster banyo yapın, ister ışıkları kapatıp müziğe kulak verin, kendi kendinizin terapisti olun ve kafanızın nasıl boşaldığını hissedin.

Kendinizi pozitif enerji ile kuşatın

16. Evinizde yeni yaşamınıza uymayan bir şeyler kaldı mı? Artık görmek istemediğiniz, hoşunuza gitmeyen, size pozitif enerji vermeyen eşyaları belirleyin.
17. Pencereleri açın, içeri taze hava girsin ve düşünün: Hayallerimdeki oda ya da mutfak nasıl?
18. Gereksiz kalabalık yaratan eşyalardan kurtulun. Çok beğendiğiniz birkaç şey için paranıza kıyın ve farklı bir görünüm yaratarak evinizin havasını değiştirin.
19. Yeni yarattığınız ortama başka güzellikler de katın. Mesela, çevreye hemen huzur yayan kokulu mumlar alın...
20. Bambaşka bir hale bürünen evinizi dolaşıp inceleyin. Harika olmamış mı? Artık birkaç arkadaşınızı davet etmenin vakti geldi!

Yeni mesleki hedefler belirleyin

21. İş ilanlarından hep hedeflediğiniz bir tanesini seçin. Görüşmede nasıl kendinizi kanıtlarsınız? Bunun için hangi yeteneklere sahip olmanız gerekir?
22. Bu konuda uzman biriyle görüşün, aynı zamanda etkili konuşmanın kurallarını araştırın. Kendi kendinize denemeler yapın.
23. Evde aynanın önünde alıştırmalar yapın. Sonrasında kendinizi nasıl ödüllendireceğinizi şimdiden belirlerseniz, işler iki katı iyi ilerler. Gözünüz hep hedefinizde olsun.
24. Unutmayın: Şansını denemeyen kazanamaz! Her zaman için hedefe ulaşan yollar vardır. Aştığınız her bir engelle gülümseyin.
25. Kendinizle gurur duyun. Başarınızın ve üzerinizdeki hayran bakışların tadını çıkarın. Bundan böyle her yeni hedef daha yakın ve daha basit görünecek gözünüze.

Zamanı iyi değerlendirin

26. Stresli bir günde bütün işlerin altından nasıl başarıyla kalktığınızı düşünün. Veya kendini kötü hisseden bir arkadaşınızın yüzünü güldürmüş olabilirsiniz, bir konuda birine yardım etmiş olabilirsiniz. Kendinizle övünün!
27. Boş zamanınızda ne yapmaktan hoşlanıyorsunuz, neler yapmaktan sıkılmazsınız? Gün içinde, mesela akşam sinemaya gitmek gibi planlar yapın. Bu şekilde iş saatlerinin çok daha kolay geçtiğini fark edeceksiniz.
28. En az iki saati sadece bir işi başlayıp bitirmeye ayırın. Mesela, hiç sevmediğiniz bir işi her gün parça parça yapmaktansa bir akşam oturup bitirin.
29. Sevmediğiniz bir işi bitirmiş olmanın verdiği rahatlığın tadına varın. Bu sırada bölünmenize izin vermeyin. Cep telefonunuzu kapatın mesela. Gerçekten o ana odaklanın.
30. Boş zamanınızı gerçekten hoşunuza giden şeylerle harcayın. Resim yapmayı seviyorsanız, kocaman bir resim kağıdı alın, zihninizdekilerin kağıda akmasına izin verin. Yeni bir insan, yeni bir mutluluk!

sayı:5